Я сама всегда считала, что страдаю от дырки в голове. Ну не запоминается ничего! Ну не дано мне… На самом деле мы просто не знаем, как работать с информацией.
Чтобы что-то осталось в памяти надолго, нужно соблюдать три простых правила.
1. Пишите на бумаге
Ученые из Токийского университета пришли к выводу, что люди, пишущие конспекты на бумаге запоминают в разы лучше, чем те, кто печатает на ноутбуке.
Как проводили исследование
Участников эксперимента попросили составить некое вымышленное расписание на ближайшие пару месяцев. В этом расписании должно было быть 14 пунктов.
Затем всех разделили на три группы:
- пишут ручкой на бумаге;
- пользуются стилусом на планшете;
- печатают в календаре смартфона.
После небольшого перерыва, который был дан участникам, чтобы немного отвлечься, каждый отвечал на вопросы о своем расписании.
Выяснилось, что те, кто записывал информацию на бумаге, вспоминали все подробности своего расписания примерно на 25% быстрее, чем те, кто пользовался планшетами или смартфонами.
2. Используйте интервальное повторение
Запоминается надолго та информация, которую несколько раз повторили. Причем интервалы между повторами должны быть увеличены.
Учёные провели серию экспериментов на мышах.
Как проводили исследование
В сконструированном для мышей лабиринте спрятали кусочек шоколада. Мышей разбили на три группы.
Первая группа просто несколько раз подряд проходила лабиринт.
Вторая группа проходила лабиринт несколько раз с небольшими перерывами.
Третья – с перерывами более продолжительными.
Что выяснилось?
Первая группа лучше запоминала где спрятан шоколад. Третья – хуже всех. Но именно третья группа смогла вспомнить маршрут до шоколада на следующий день.
3. Связывайте новую информацию с вашим опытом
Узнали вы что-то новенькое и интересное. Отлично! А теперь давайте ответим мысленно на несколько вопросов:
- Где я могу применить это новое знание?
- В каких жизненных обстоятельствах, с которыми я уже сталкивался, мне могли бы эти знания помочь?
- Как новая информация дополняет ту, которая мне уже была известна?
* * *
Чтобы мои ученики запоминали как можно больше и надолго, я недавно создала для них шаблон конспекта урока. Берите его с собой, когда собираетесь изучить что-то новое.
Скачать можно тут.
А если вы много читаете и хотите помнить все, что встретилось в книге, то вот вам небольшая инструкция