Голос человека – один из главных инструментов воздействия на слушателя.
Когда-то давно Демосфен (политический деятель и великий оратор Греции) сказал: «Самое важное в искусстве речи – это во-первых, произнесение, во-вторых, произнесение и, в-третьих, произнесение». Очень метко!
Монотонность, слабое звучание, завышенный голос, нехватка дыхания – это лишь одни из немногих проблем, с которыми сталкиваются люди говорящие.
А каким же должно быть звучание? Оно должно быть свободным, мягким, голос должен быть поставленным, дикция четкой, интонации – выразительными.
Кто-то скажет: «Пф! Это не про меня! Такое дается только при рождении и развить невозможно!». Но я скажу вам: «Нет! Вы ошибаетесь!» Даже самый тихий и невыразительный голос можно значительно улучшить. Главное – разобраться в том, как все работает и усиленно заниматься каждый день. Да! Каждый! Ведь красивый и глубокий голос сложно включать по команде – он должен зажить в вас.
Итак, давайте разберемся с тем, как сделать голос красивым.
За качество речи и голоса отвечают:
- Отсутствие зажимов
- Дыхание
- Правильное извлечение звука
- Артикуляция
Отсутствие зажимов
Обратите внимание на свою осанку. Как вы сидите, как вы ходите, как при этом ведет себя ваша спина. Она ровная? Плечи не задираются? Попробуйте их сейчас опустить. Если получилось опустить плечи, значит они были напряжены. Следите за ними. Не давайте им пережимать вашу шею, а вместе с этим препятствовать свободному звуку.
Упражнение: Поднимите плечи вверх на столько, на сколько сможете. А теперь резко расслабьте их и опустите. Повторите 10 раз. Каждый день делайте по несколько подходов.
Следите и за другими мышцами своего тела. Разожмите челюсти, перестаньте щуриться, следите за осанкой.
Дыхание
Звучный, гибкий, красивый голос – это прежде всего правильно поставленное дыхание.
С одной стороны, дыхание – это акт рефлекторный и совершается без вмешательства человеческого сознания. Но с другой стороны, дыхание – это процесс управляемый, когда оно непосредственно связано с произнесением речи. Такое дыхание называется речевым, и оно требует специальной тренировки.
В зависимости от того, какие мышцы участвуют в дыхательном процессе, можно говорить о 3 типах дыхания:
- Верхнее дыхание. Вдох и выдох совершаются за счет сокращения мышц, поднимающих и опускающих плечи и верхнюю часть грудной клетки. Это слабое, поверхностное дыхание, при нем активно работают только верхушки легких. Для речи оно не подходит.
- Диафрагмальное дыхание. Таким дыханием пользуются оперные певцы. Для него нужно, чтобы активно работали мышцы живота.
- Диафрагмально–реберное дыхание. Вдох и выдох совершаются за счет изменения объема грудной клетки, межреберных дыхательных мышц, и брюшных мышц живота. Это дыхание считается правильным и его используют как основу для речевого дыхания.
В чем отличие речевого дыхания от обычного? Дыхание в жизни непроизвольно. Оно выполняет функцию газообмена в человеческом организме. Вдох и выдох совершаются через нос, они короткие и равны по времени. Последовательность физиологического дыхания — вдох, выдох, пауза.
Для речи, особенно монологической, обычного физиологического дыхания не хватает. Речь требует большего количества воздуха, постоянного дыхательного запаса и экономного расходования. В речевом дыхании вдох и выдох не равны, выдох гораздо длиннее вдоха. После короткого вдоха – пауза для укрепления брюшного пресса, а затем — длинный звуковой выдох.
Упражнение: Встаньте ровно, положите ладони рук на нижнюю часть ребер. Так, как будто вы хотели встать в позу «руки в боки», но руки задрали чуть выше. А теперь сделайте вдох через нос. В момент вдоха ваши ребра должны стараться раздвинуть руки в стороны. Следите за тем, чтобы плечи не поднимались. А теперь сделайте выдох через рот. Это и будет правильным речевым дыханием.
Правильное извлечение звука
Правильный голос родится только тогда, когда вы снимете всё лишнее напряжение и начнете правильно дышать. Только после этого можно приниматься за голос.
Когда пользуемся правильным голосом, у нас должны включаться в работу резонаторы. Резонаторы – это твердые полости в нашем организме: грудь, спина, голова. Именно тут звуковая волна ударяется, создает вибрацию в нашем теле и из нас выходит объемный и красивый звук.
Упражнение: Сделайте правильный вдох, а потом протяните согласный МММММ. Когда вы будете тянуть этот звук «МММ…», положите руку на грудь, потом на ребра, на подбородок, на лоб, на губы… Во всех этих местах при верном звукоизвлечении вы почувствуете небольшую вибрацию. Это и будет означать правильную работу вашей резонаторной системы.
Артикуляция
Хорошая артикуляция – это развитые мышцы артикуляционного аппарата. В него входят: нижняя челюсть, губы, щеки, язык.
Плохая артикуляция делает речь невнятной, неразборчивой. Это выражается в «съедании» конечной согласной или звуков внутри слова, звучании «сквозь зубы». Неподвижная верхняя и вялая нижняя губа мешает четкому и ясному произнесению многих свистящих и шипящих согласных. Говорить надо плавно, приучиться хорошо открывать рот, так как хорошо открываемый рот является важным условием для формирования звука.
Упражнение: Возьмите винную пробку, узкий кончик пробки зажмите между зубами. С пробкой в зубах прочитайте страницу любого текста. Старайтесь проговаривать каждый звук, шевелить губами и языком. Потом вытащите пробку и прочитайте текст без нее. Делайте это упражнение как можно чаще.
Эти 4 пункта – база, на которой основывается правильный и красивый голос. Начните с нее. Если же вы хотите, чтобы ваш голос стал красивым как можно быстрее, и чтобы занятия голосом проходили под чутким контролем специалиста, то вы можете прийти на индивидуальные занятия или приобрести онлайн тренинг «Голос лидера».
И самое главное помните – любо голос можно улучшить. А раз это так, то давайте начнем это делать прямо сейчас.
P.S. Вы всегда можете внизу задавать вопросы и писать комментарии к статье. Если есть, о чем спросить – дерзайте.
P.P.S. Тут вы можете найти еще одно полезное упражнение для голоса.
[sendpulse-form id=”6369″]